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准妈妈们，小心产后忧郁症！ |
| 2004-8-5 10:08:05 |
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千禧龙年接近尾声，许多在年初怀孕、赶搭最后一班龙宝宝列车的准妈妈即将陆续分娩。万芳医院精神科邓惠文医师，提醒准妈妈和准爸爸注意产后忧郁症的发生，及早预防及治疗，为母亲及宝宝的身心健康把关。
邓医师表示，大约半数妇女在产后会经历心情低落、情绪起伏、疲倦、焦虑、失眠等症状，这就是最明显可以自我察觉的产后忧郁症，这些症状最常出现在产后第四、第五天左右，而且通常会在两周内恢复，一般不需特别治疗。
但少数产妇症状较严重，包括忧郁、无法感受快乐、食欲大幅减退、倦怠、即使宝宝不吵仍然失眠、悲观、自卑、无望无助感，甚至出现自杀或伤害宝宝的焦虑。
但是准爸爸准妈妈也不必太过紧张，因为并不是每一对父母都会经历，医师解释，曾经患过忧郁症、经前症候群严重的人（每次月经来前会出现严重情绪困扰）、和配偶相处不睦、婚姻有问题、怀孕期间或产后生活有压力事件者，才是高危险群。
而如果经过诊断，确定发生了产后忧郁症情况，医师也建议，可以采用心理治疗、团体治疗或药物治疗的方式，以免忧郁症慢性化或将来复发，如果严重到出现伤害自己或宝宝的念头，一定要紧急寻求精神科医师的协助。
另一方面，预防产后忧郁症恶化，邓惠文医师建议：
(一)找家人或朋友倾吐心情，寻求支持。
(二)处理好与配偶的关系，切忌只顾宝宝而忽略与伴侣沟通。
(三)每天至少半小时，请家人帮忙看顾小孩，做自己喜欢的事。
(四)给自己适应新宝宝的时间，不需要求自己马上做到「一百分妈妈」。
(五)如果想坐月子、请产假但公司借故刁难，可以寻求申诉。
(六)如果怀疑自己有忧郁症，不要害怕找精神科医师或心理专业人员协助。
医师强调，忧郁的原因有许多是来自于环境，并不代表自己不是好妈妈。
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